Làm sao để hạnh phúc hơn trong công việc?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen và sự tập trung có thể mang lại tác động tích cực lớn đối với chất lượng công việc của bạn.
- 30-06-2014Giới trẻ Việt Nam cần làm gì để gặt hái thành công?
- 28-06-20145 lời khuyên thành công từ tỷ phú Michael Bloomberg
- 27-06-201417 thói quen đơn giản sẽ giúp bạn thành công sau 5 năm tới
- 26-06-201410 câu nói những người thành công hiếm khi dùng
- 21-06-201411 điểm chung của tất cả các lãnh đạo thành công
- 20-06-2014Steve Jobs và 7 nguyên tắc thành công
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống là điều mà hầu hết mọi người đều hướng tới. Để đạt được điều này, thứ bạn cần là hệ thống một thói quen nhằm điều chỉnh thái độ, cảm xúc của bạn thân trước những thách thức. Có những thay đổi nhỏ trong thói quen và sự tập trung sẽ mang lại tác động tích cực lớn đối với chất lượng công việc của bạn. Từ đó sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn ngay tại trong công việc thay vì để những áp lực công việc chi phối cuộc sống của bạn:
1. Giữ một phút yên tĩnh mỗi sáng
Trong lịch trình buổi sáng của bạn, hãy dành ra cho mình 1 phút chỉ để yên tĩnh. Đừng nghĩ về công việc. Đọc một bài thơ hay chỉ đơn giản là cầu nguyện. Hoặc chỉ là để đầu óc thư giãn. Bạn sẽ ngạc nhiên trước nguồn năng lượng lớn sẽ tạo ra cho phần thời gian còn lại trong ngày của bạn.
2. Cười nhiều hơn
Nụ cười mang đến hai lợi ích lớn. Đầu tiên, nó thúc đẩy bộ não nghĩ về hạnh phúc nhiều hơn. Thứ hai, khi bạn cười nó khiến người khác cũng cười theo bạn. Đây là một hiệu ứng truyền nhiễm cảm xúc khá tốt.
3. Dành cho bản thân nhiều khích lệ hơn
Hãy dành 1 giây để tự tán dương tinh thần và cảm xúc mỗi khi bạn hoàn thành một dự án, thậm chí nếu nó chỉ là một phần nhỏ trong cả sự nỗ lực hớn hơn. Điều này tạo ra cảm xúc hài lòng với thành quả và sẽ giữ bạn thoát khoải cảm giác quá tải, choáng ngợp.
4. Vui mừng khi bạn học được điều gì đó
Trong cuộc sống hàng ngày, không phải lúc nào bạn cũng học được điều gì đó mới mẻ. Nhận ra mình học được thứ gì đó mới và tiềm ẩn vai trò quan trọng, hãy vui vì bạn vừa lĩnh hội được nó. Đây là một chiến thắng và hãy hân hoan với điều đó.
5. Tận hưởng bản chất tự nhiên con người
Hãy đối mặt với một điều đương nhiên: con người thực sự làm những thứ khác lạ. Bạn có một trong hai lựa chọn khi đối mặt với những điều này: (1) Bị kích thích hay (2) Thích thú. Khi bạn đón nhận với tâm trạng bị kích thích sẽ khiến bạn đau khổ nhưng với tâm thái thích thú sẽ giúp bạn tìm ra những cách sáng tạo để làm việc xung quanh những mặt hạn chế của người khác.
6. Nói cảm hơn với những người làm nhiệm vụ thầm lặng
Bạn có thể đã viết rằng bạn nên cảm hơn đồng nghiệp và những khách hàng của mình một cách thường xuyên. Nhưng đối với những người lao công, những nhân viên bảo vệ hay nhân viên chăm sóc khách hàng thì sao? Họ là những người thực sự đang làm những công việc khó khăn và hiếm khi được nghe về những giá trị mà họ đóng góp.
Thảo Nguyên
CÙNG CHUYÊN MỤC
Tiếp tục lùi thời gian thông xe hầm chui dự án trọng điểm TP.HCM
16:07 , 07/05/2025
Thái Lan bắt giữ hàng chục tấn lòng lợn bẩn nhập lậu từ Trung Quốc
16:05 , 07/05/2025